W ten weekend przestawiamy czas z zimowego na letni. U wielu z nas zmiana czasu może wywołać niepożądane dolegliwości. Chodzi tu o problemy ze snem, brak apetytu, problemy żołądkowe oraz ogólne pogorszenie samopoczucia.
Zmiana czasu z zimowego na letni nastąpi w tym roku w nocy z 26 marca na 27 marca. Wtedy przestawimy zegarki z godziny 2:00 na godzinę 3:00.
Od dawna mówiło się o ujednoliceniu czasu przez cały rok, jednak wszystko wskazuje na to, że najbliższa zmiana nie będzie wcale ostatnią. Raz na pięć lat wydawany jest komunikat Komisji Europejskiej, który określa wspólną godzinę dla wszystkich państw UE. Zgodnie z nim, czas zimowy i letni obowiązuje na ternie Unii Europejskiej, co najmniej do 2026 roku.
Nie lubimy zmian
Z badań przeprowadzonych na zlecenie Komisji Europejskiej wynika, że nie lubimy zmian czasowych. Aż 90 proc. ankietowanych uważa, że czas powinien być jednolity. Jako argument niekoniecznie pada długość dnia, ile bardziej różnego rodzaju dolegliwości. Z badań wynika, że może na nie cierpieć nawet 25 proc. populacji.
Jakie dolegliwości?
Przede wszystkim mówimy tu o:
- problemy ze snem,
- brak apetytu,
- problemy żołądkowe,
- depresja sezonowa.
Wszystkie te objawy wpływają na nasz układ odpornościowy, osłabiając go. Zwiększa się tendencja do infekcji, zwłaszcza o podłożu bakteryjnym i wirusowym.
Badania pokazują jednak, że możemy mówić również o objawach, które występują wyłącznie latem. W poniedziałek – tuż po zmianie czasu – zaobserwować można znaczący wzrost przypadków zawałów mięśnia sercowego oraz wypadków i urazów w miejscu pracy, które mogą mieć związek z niewystarczającą ilością snu.
Jak sobie radzić ?
Aby uniknąć niepożądanych objawów związanych ze zmiana czasu na letni warto pamiętać o:
- kilka dni przed zmianą czasu położyć się trochę wcześniej. Dzięki temu nasz organizm uniknie niepożądanej reakcji w związku z krótszym snem,
- używać rolet bądź żaluzji,
- unikać popołudniowych drzemek,
- nie pić dodatkowej kawy, napojów energetycznych,
0 komentarzy