Suplementy diety nie są neutralnymi cukierkami, które można jeść ot tak, bez ograniczeń i wcześniejszego planu. Sprawdź, jak przyjmować je właściwie, by po pierwsze nie zrobić sobie krzywdy, po drugie zaś nie zmarnować potencjału suplementów. Pamiętaj, że słowo suplement oznacza dodatek. Właśnie tak powinieneś traktować preparaty – jako bonus do prawidłowej diety, codziennego ruchu i zdrowego snu!
DLACZEGO przyjmować suplementy?
Chociaż suplementy diety są bezpieczniejsze niż leki, zwłaszcza na receptę, nie należy ich przyjmować bez rozmysłu. Zanim ulegniesz kolorowej reklamie bądź chwilowej modzie i sięgniesz po preparaty, zadaj sobie pytanie: dlaczego? Chcesz poprawić kondycję włosów i skóry? Zadbać o zdrowie w okresie jesiennym? Poprawić koncentrację i pamięć przed egzaminami? Oto powody, dla których warto sięgnąć po suplementy diety.
JAKIE przyjmować suplementy?
Kiedy poznasz już swoje „dlaczego”, będziesz mógł wybrać właściwe środki. Liczą się zarówno skład suplementu, jak i producent. Skład stanowi kombinację witamin, minerałów, ziół i innych substancji, które wspierają Twoje „dlaczego”. Z kolei znany i ceniony producent tworzy suplementy, których skład jest wiarygodny. Miej bowiem na uwadze, że zgodnie z prawem suplementy nie wymagają badań, więc jeśli kupisz środek mało znanej marki, może wcale nie zawierać tego, co obiecuje producent. Dlatego wybierz sprawdzone naturalne suplementy diety CaliVita.
KIEDY przyjmować suplementy?
Ostatnia kwestia to pora przyjmowania. Łączy się z właściwym sposobem, czyli stanowi odpowiedź na pytanie: kiedy i jak brać suplementy? Tutaj powinieneś kierować się wskazaniami na opakowaniu oraz wiedzą lekarza rodzinnego. Miej na uwadze, że liczą się:
- godzina, o której bierzesz suplement,
- odległość czasowa od przyjmowania innych suplementów, leków i/lub spożywania posiłku,
- pora przyjmowania: przed, w trakcie, po posiłku,
- ilość i rodzaj płynu, którym popijasz suplement.
Artykuł powstał we współpracy z firmą Zdrowieapteka.pl.
Zdj. Shutterstock
0 komentarzy